Keselamatan Kesehatan Kerja dan Lingkungan Hidup

1. Prinsip-prinsip Kesehatan dan keselamatan kerja

Semua jenis pekerjaan, Dimana pun tempatnya, selalu mengandung resiko terjadinya kecelakaan atau penyakit  akibat kerja.

Resiko yang mungkin terjadi akibat bekerja dengan menggunakan komputer,

• Tangan dan jari tangan pegal atau sakit.
• Mata perih,, berair , bahkan rabun jauh.
• Pinggang sakit.
• Punggung sakit.
•  Kaki kesemutan.
• Tersengat aliran listrik (kesetrum)

Bagian-Bagian komputer yang dapat menyebabkan penyakit akibat kerja dan patut diswapadai :

• Casing/Kotak CPU.
• Monitor, Bisa menyebabkan kerusakan pada mata.
• Keyboard.
• Mouse.
• Printer.
• Kabel.
• Meja dan kursi komputer.

CASING/KOTAK CPU

Kotak CPU yang diletakan dilantai dan tidak dilengkapi dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya tanpa alas kaki. Untuk menghindari korsleting, kotak CPU sebaiknya diletakan di yang ama, misalnya diatas meja. Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) denagn cara dihubungkan ketanah atau tembok menggunakan seutas kawat tembaga. Karna CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar,maka kita harus menjauhkan nya dari benda-benda cair dan binatang atau serangga untuk menghindari kiorsleting.

MONITOR JARAK PANDANG DENGAN MATA

Mata merupakan organ tubuh yang paling mudah terkena penyakit akibat bekerja dengan komputer. Hal ini terjadi bila mata terlalu sering difokuskan kearah monitor. Monitor dapat berpengaruh pada kesehatan mata karna mengeluarkan radiasi. Keluhan yang sering diderita pengguna komputer diantara nya rasa pegal dan nyeri pada mata, mata merah, mata berair,sampai pada iritasi mata,bahkan kemungkinan katarak mata.

UPAYA MELINDUNGI MATA SAAT BEKERJA DENGAN KOMPUTER

1. Atur jarak pandang mata  dengan monitor . jarak pandang ideal: 50-70 Cm atau 20-30 inchi.
2. jangan melihat kearah monitor terus menerus.
3. Atur prncahayaan dalam ruangan (jangan terlalu gelap atau terang)
4. Gunakan layar pelindung (filter screen) pada monitor.
5. Atur resolusi layar monitor.
6. Atur kontras warna monitor
7. Istirahat secukupnya.
8. Jangan terus menerus bekerja dengan komputer.
9.  Hindari penggunaan huruf kecil
10. Hindari menggunakan warna-warna panas (merah,kuning,orange) pada layar monitor. Gunakan warna-warna dingin seperti biru muda, putih keabu-abuan.
11. Agar mata tidak kering, seringlah berkedip dan sesekali pindahkan arah pandangan mata keluar ruangan atau pijat kelopak mata secara lembut.
12. Menggunakan jenis monitor yang baik yaitu jenis LCD, karna efek radiasi nya rendah.
13. Letakan monitor dan keyboard lurus dengan pandangan.

KEYBOARD

Keyboard sebagai penghubung antara manusia dengan komputer merupakan salah satu sumber penyebab penyakit akibat kerja,yaitu berpa pegal. sakit pada jari tangan dan nyeri pada otot tangan.

Untuk mengatasi nya :

1. Letakan keyboard dengan posisi lebih rendah dari monitor, namun tidak terlalu rendah.
2. Gunakan keyboard yang ergonomis.
3. Gunakan keyboard yang tidak tombolnya tidak terlalu keras atau terlalu empuk.

MOUSE

Penempatan mouse yang tidak benar dapat mengakibatkan rasa pegal dan sakit pada tangan. Letak mouse yang benar adalah disamping keyboard. sesuaikan tangan yang bisa anda gunakan untuk bekerja. Jika anda bekerja dengan tangan kiri, letakan mouse disebelah kiri keyboard dan aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui sistem oprasi.

PRINTER

Printer dapat juga menimbulakn penyakit akibat kerja dengan komputer. Suara bising printer sering kali mengganggu pengguna komputer. Printer yang baik pada umumnya , tidak menimbulakan kebisingan, sedangkan printer yang tidak baik menimbuakn kebisingan  yang cukup tinggi. Untuk itu, pengguna printer dot matrix yang sangat bising sangat tidak dianjurkan, kecuali dalam kondisi tertentu.

KABEL

Aturlah susunan kabel secara baik dan rap. Periksalah stop kontak atau sumbr listrik, jangan sampai ada yang longgar karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting.

MEJA DAN KUSRI KOMPUTER

Meja dan kursi komputer berhubungan erat dengan posisi dudk dan kenyamanan pengguna komputer. Meja dan kursi komputer yang tidak baik (tidak ergonomis) dapat menyebabkan datangnya kelelahan kerja dengan cepat

MEJA DAN KURSI YANG BAIK

Meja komputer yang baik :

1. Dilengkapi dengan  alat sandaran kaki (foot rest)
2. Bagian bawah meja memberikan ruang gerak bebas bagi kaki.
3. Tinggi meja sekitar 55-75 cm (disesuaikan dengan ukuran kursinya dan juga disesuaikan dengan tinggi operatornya)

Kursi komputer yang baik :

1. Kursi fleksibel yang dapat mengikuti lekuk punggung
2. Sandaran punggung (back rest) dan tinggi nya dapat diatur.
3. Tinggi kursi dapat disesuaikan dengan kaki pengguna komputer
4. Dilengkapi dengan 5 kaki dan diberi roda sehingga tidak mudah jatuh dan mudah di gerakan kesegala arah.

2. Aspek-aspek yang perlu diperhatiakan saat bekerja dengan komputer

Aspek-aspek yang pelu diperhatikan agar tercipta kenyamanan saat bekerja dengan komputer :

1. Relaksasi (Posisi duduk yang baik dan benar)
2.  Pencahayaan
3. Ruangan komputer dan kualitas udara
4. Gangguan suara
5. Kesehatan dan keselamatan kerja
6. Kebiasaan daam bekerja

POSISI DUDUK YANG BAIK SAAT BEKERJA DENGAN KOMPUTER

1. Pandangan pada naskah (Cara mengetik 10 jari buta)
2. Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor
3. lengan siku
4. Kaki melengkung (mencakar) diletakan pada posisi yang benar, telunjuk kiri stard pada F dan telunuk kanan pada posisi J
5. Kepala dan badan tegak
6. Punggung pada sandaran
7. Kaki dan lantai agak rapat.

PENCAHAYAAN

Hal-hal yang perlu diperhatikan :

1. Tempatkan sumber cahaya sedemikian rupa sehingga kilau atau pantulan cahaya pada layar dapat diminimalisir.
2. Usahakan menempatkan layar monitor sedemikian rupa sehingga bagian samping monitor menghadap jendela
3. Hindari menggunakan sumber cahaya yang sangat terang
4. Gunakan cahaya tak langsung yang dipantulkan oleh tembok , lantai rumah,langit-langit rumah dll.

RUANGAN KOMPUTER DAN KUALITAS UDARA

Syarat ruangan komputer yang baik :

1. Ruangan tidak bocor dan tidak lembab
2. Ruangan tidak terkena sinar matahari langsung
3. temperature dan kelembaban ruangan dapat diatur
4. Ruangan bebas debu dan pertikel lainnya, termasuk asap rokok
5. Ruangan bebas dari zat-zat kimia dan cairan lainnya.

GANGGUAN  SUARA

Lingkunagn kerja yang banyak suara akan mempunyai pengaruh yang sangat penting pada konsentrasi, tingkat stress, dan aspek lain dari kinerja seseorang . Akan tetapi, pengaruh gangguan suara terhdap tiap orang berbeda-beda. Ada orang yang lebih suka bekerja ditempat yang ramai ,namun ada juga yang lebih suka bekerja ditempat yang sepi. Yang perlu diperhatikan adalah bahwa orang cenderung tidak menyukai adanya (gangguan) suara yang selalu mengalami perubahan keras dan tinggi rendahnya suara (transient sound).

KESEHATAN DAN KEAMANAN KERJA

Aspek keamanan dan kenyamanan kerja ketika berada dilingkungan kerja dapat dipengaruhi oleh kondisi umum kesehatan . Kondisi kesehatan setiap orang tidaklah sama dan masing-masing mempunyai toleransi yang berbeda terhadap kondisi pisik nya terutama ketika mereka harus bekerja untuk jangka panjang.

KEBIASAAN DALAM KERJA

Agar dapat merasa nyaman dalam bekerja, biasakan melakukan hal-hal berikut:

1. Bekerja sesantai mungkin dan dalam posisi yang benar
2. Mengubah posisi duduk untuk mencegah kelelahan otot
3. Berdiri beberapa menit untuk menegndorkan otot yang tegang, dan lakukan olahraga kecil
4. Beristirahat secara periodic
5. Bagilah waktu untuk bekerja secara bergantian sehingga tidak duduk dalam jangka yang lama.